Este adevărat că exercițiile pe stomacul gol vă ajută să pierdeți în greutate

Activitatea fizică pentru reducerea depozitelor de grăsime a făcut obiectul unui studiu realizat de Brad Schoenfeld și publicat în 2011. Articolul rezumă rezultatele unui experiment în timpul căruia participanții au făcut exerciții pe bicicletă timp de 2 ore fiecare, la intensități diferite. În total, au fost efectuate patru încercări: în două dintre acestea au consumat o masă cu carbohidrați cu indice glicemic ridicat înainte de exercițiu, iar în celelalte două au postit timp de 12-14 ore înainte și în timpul exercițiului.
Experimentul a arătat că, în timpul exercițiilor de intensitate moderată, oxidarea grăsimilor a fost aceeași – indiferent dacă subiecții au mâncat sau nu.