Ce este teoria portocalie de fitness și este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate

Orange Theory Fitness, Orangetheory Fitness, OTF este o clasă de interval de grup care durează o oră și include cardio pe banda de alergare și pe aparatul de vâslit, precum și antrenament cu greutăți libere. Blocul de forță constă în exerciții cu greutatea propriului corp, haltere, BOSU, expanders, medballs și bucle TRX.