Ce este teoria portocalie de fitness și este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate

Sistemul Orangetheory Fitness a fost inventat în 2010 de antrenoarea din Florida Ellen Latham. Principalul truc al metodei este că intensitatea adecvată a sarcinii este determinată de ritmul cardiac. O persoană primește o brățară pentru a măsura ritmul cardiac și pașii, conectează gadgetul la program și afișează datele pe un ecran mare în studio.
Cea mai mare parte a antrenamentului are loc în zonele 3, 4 și 5. În blocul de pe banda de alergat, trebuie să rămâneți în zona portocalie timp de 12 până la 20 de minute. Acesta se numește splat point și este considerat unul dintre obiectivele principale ale clasei.