Ce este teoria portocalie de fitness și este cu adevărat eficientă pentru pierderea în greutate

Deoarece ritmul cardiac depinde de caracteristicile unei persoane și de nivelul de fitness, creatorii teoriei portocalii susțin o abordare personalizată. Cu alte cuvinte, un începător supraponderal va merge vioi pentru a ajunge la punctul splat, în timp ce un alergător antrenat va alerga cu o viteză amețitoare.