Ar trebui să vă spălați după un antrenament chiar în sala de sport

Când vine vorba de performanțele atletice, chiar nu ar trebui să vă răciți mușchii imediat după exercițiu. Mai multe studii au arătat că frigul încetinește procesele necesare pentru creșterea musculară, așa că, dacă lupți pentru fiecare centimetru de circumferință a bicepsului, este mai bine să nu stai sub jeturi reci de apă.