Ar trebui să vă spălați după un antrenament chiar în sala de sport

În același timp, este puțin probabil ca un duș cald sau chiar o clătire rapidă cu apă rece să vă răcească mult mușchii și să vă încetinească progresul. Așadar, puteți face un duș în siguranță imediat după ce ați ieșit din sala de sport. Doar nu uitați să purtați flip-flops.