Acest lucru înseamnă că, dacă urmați o dietă rațională combinată cu exerciții fizice, nu va conta dacă faceți exerciții înainte sau după mese. Principalul lucru în această chestiune este să vă bazați pe bunăstarea dumneavoastră.
Este periculos să faceți exerciții pe stomacul gol?
Exercițiul ar trebui privit din punctul de vedere al sănătății, deoarece este un stres serios pentru organism. Prin urmare, ar trebui să vă concentrați doar pe starea dvs. Dacă există slăbiciune, amețeli, performanță redusă, atunci ar trebui să opriți exercițiul, deoarece eficacitatea acestuia va fi minimă.
În plus, după un timp, antrenamentul pe stomacul gol va înceta să arate rezultate: procesul de ardere a grăsimilor va încetini din cauza oboselii organismului. Brad Schoenfeld notează în rezultatele cercetării sale că cei care se antrenează pentru a construi masa musculară, este mai bine să refuze să facă exerciții pe stomacul gol.
Reclamă
